10/13(金) 洗濯物@野元

お疲れ様です、2年野元です。雨ですね。洗濯物干してました、もちろんびちょびちょでした。あと吉野家のあとカッパ着てたら同期にボウリングのピン見たいって言われました。カッパ着てる僕を見かけたら是非ボールを投げてみてください(笑)

さてメニューです。

UP 400SKPS
25x4 '45 5秒wallkick+15m hard

kick 50x4 '55-1'05 Fr des
25x4x3 '30 Fr 3Max1E

Main1 100x4 1'40 Fr des
50x7 1'10 Fr
1E-2H-1E-1H-1E-1H
25x8 1'00 Fr 1Max1E

Pull 50x4 1'10 S1 sculling-form/25
100x5 1'40 S1 3des-1E-1fast

Drill 50x8 1'10

Main2 50x8 1'30 S1
3fast-1E-1H-1E-1H-1E
25x8 1'00 1Max1E

Dive 25x3 1,2t:15mhard 3t:ターン後まで

Down

全体的にスプリント中心でした。2時間練できるのが今日だけなのでスプリンターとして頑張りましたが結構しんどかったです。mainのタイムはそこそこくらいで徐々にオフの感じが抜けてきたような気がしますね。福岡SCはFlyも出るんでそこも練習しないとなーってかんじです。

そういや毎年この時期にフォームの大幅改革をしてるんですがいまいちうまくいってるかわかりません。去年ストレートアームにして
九国までベストはで続けたものの学戦七大全国公は悪かったです。てなわけで動画見たりして改良してるわけなので、部員の皆さんはなんかおかしかったら言ってください。フォーム変えるなら今だと思うのでいっそのことみんな変えちゃいましょう(それはおかしいか)

冬がきてます。体調崩す人、起きれない人がちょいちょいでてます!自己管理はしっかりして冬の記録会に備えましょう!

'超越' 

10/12 (木) 少人数箱崎練習@中田

 自己紹介します。九州大学農学部生物資源環境学科応用生物科学コース食糧化学工学分野2年、静岡県私立静岡サレジオ高等学校出身、中田幾です。これ、飲み会とかで噛まずに言えるか不安ですね。最近コース分けがあったため「応用生物科学コース食糧化学工学分野」のくだりが追加されました。水泳部ではここ4~5年程、農学部の選手は応用生物科学コース応用生命化学分野に進む傾向があったのですが、僕でその流れを切ったことになります。ここから食糧化学工学分野の流れが作られたら面白いですね。
 それでは、本日のメニューです。
W-UP 400x1t SKPS
25x4t 1`00 scull

Drill 25x8tx4s 0`50 IMO/set set rest 0`20
fly: side kick (R/L/t) /背面kick/ 右手→左手→両手/ form/ 2t
ba: normal kick/ 片手1/ 片手2/ form/ 2t
br: pull板kick/ 背面kick/ 1K and 1P/ form/ 2t
fr: no board kick/ 片手/ H - up Pull/ form/ 2t

Swim 50x5tx2s 1`00 1E/ 4pace (IMO) set des
(1h, down 400x1t, total 2200m)

Loosen 100

kick 100x4t 2`00 cho side R/ L / 上下逆/ normal/ 25m
Pull 100x4t 2`00 cho scull/ form/ H - up/ fast/ 25m

Loosen 50

Swim 50x5tx4s 1`00 4t pace/ 1E set rest 30"
1 and 2 set: S2, 3 and 4 set: S1

Down and free practice 400 (total 4250)

 本日、僕は1時間練習でした。最近Drillはセットごとに4つの種目を分けてするやり方になっていますが、25mずつ慎重にできるので、僕はこの練習が好きですね。まだまだフリー以外の種目は苦手なので、長い距離の練習ではばててしまいます。なので短い距離でしっかりと練習できるこのメニューは僕にとってはありがたいです。今日のSwimのIMOのBrでは、大きくサイクルを外れてしまいました。練習後に近藤から改善点を指摘されました。なので、このDrillがあるときはしっかりと自分の悪いところを直しながら、また新たな改善点を見つけながらこなしていきたいと思います。

 さて、他の二年生がこのブログでたびたび話題にあげていますが、ついに我々の代が幹部となりました。といっても幹部になってからのことはまだそこまでないので、書くこともありません。なので最近の箱崎練習風景でも事を話したいと思います。箱崎の二年生は僕と近藤しかいません。なので、練習が3人や4人しかいないこともたまにあります。一見寂しいように思えますが、実はそうでもありません。意外と楽しいです。4年生の千葉さんや吉松さん、京介さんや3年生の宮崎さん、小野さんたちが、忙しいながらも頻繁に練習に来てくださったり、近藤と仲良く協力しながらやっているので、雰囲気は非常に良いと思います。そうだからか知りませんが僕もまだ練習無遅刻です。(笑) この良い雰囲気の中、練習を頑張って冬の短水路の大会ではベストを更新し続けられればいいなと思います。

 それでは、この辺で失礼します。 どうでもいいことですが、そろそろ僕の大好きなBryce Harperの誕生日ですね。

 ”超越”
 

10/11(金)心機一転@ 中川

こんにちは。1年の中川です。学校は後期に入ったので、心機一転して頑張ろうと思います。
本日のメニューです。
W-up 400x1 SKPS
25x4 45” 5"wall kick 15m Hard
25x4 1' scull
kick 100x8 odd fr 1'45or1'55or2'05
even ba 1'40or1'50or2'
loosen 50x1
swim 50x3x4 50”or1' fr 2H/1E set des rest 1'or30”
loosen 100x1
pull 50x4 1'10 s1 scull/form by25
100x4 1'40〜2' s1 with paddle des
drill 50x8 1'10
swim 100x2 1'40 s1 long stroke
50x4 1'10 s1 1E/3 variable sprint
50x8 s1 3pace(1')/1E/2H(1'10)/1E/1H(1'30)/1E easy 1'30
down 400x1
今日、自分は一時間練習だったので、一つ目のメインに集中して取り組みました。3セット目までは順調にタイムをあげられましたが、4セット目でへばってしまい、3セット目よりもタイムを落としてしまいました。夏休みにまともに練習しなかったつけが最近の練習でよく見られます。今日の最後の失速もその1つです。遅れを取り戻すために、これからは一層集中して練習に取り組もうと思います。
後期は二時間練習が週3でしかできないので、ひとつひとつの練習を今まで以上に集中して頑張ります。
“超越” 

10/10(火) 壊れるボディ @佐藤

2年佐藤です。
秋です。
キンモクセイの匂いがとても好きです。
そして今日のメニューです。

W-UP 400 SKPS
100×4 1'50〜2'10 IM- R smooth

Pull 50×4×3 1' 1〜3:Fr 4:S1 fast

A B C
Swim 200×3 2'40 3'00 3'20 Fr smooth
100×8 1'30 1'40 1'50 Fr des/2t

1h→ Down 400〜 total 3,200m

Loosen 100×1

kick 100×4 2'〜2'30 IMO no board
side k L/R /上下逆 / normal /25m
↑箱崎のみ↑

drill 50×6 1'10

A B C
Swim 200×1 3'00 3'20 3'40 IM EN1
100×1 1'30 1'40 1'00 Fr EN1
100×1 1'40 1'50 2'00 IM- R EN1
50×1 1'00 1'00 1'00 Fr EN2
s.r 50" 10" 30"

down 400〜 total 4950m

1時間でした。
先週死んでたけど、今週はだいぶましになってきました。
匠メニューはキツいですね〜〜
普通にこなすと授業をまともには受けれないボディになります。

はじめにも言ったように、秋になり、冬シーズンが始まりました。冬は試合が多いです。去年はタイムを出せないまま終わってしまったので、専門以外の種目に出れずに終わってしまいました。今年は早めにサクッとベストを出して、普段出ない種目に挑戦したいです。

やっと、生涯ベストの佐藤がお見せできると思います!ご期待ください!!!


近藤もブログで言ってましたが、最近2年(?)は「クセ」にハマってます。
千鳥の美女ロケ動画がオススメです。
めっちゃおもろいです。ぜひ見てください。

一年間、クセだらけ幹部をどうぞよろしくお願いします🙇

"超越" 

モリーズコーヒー@神代

お疲れ様です!1年の神代です。昨日、一昨日と九大祭でした!水泳部は去年同様出店をやらせていただきました。たくさんの人が買っていただいたお陰で完売することができました!ありがとうございます!!この期間中に1年生の絆も深まり、たくさんの経験ができました!昨日までの余韻に浸りたいところですが、ひとまず今日のメニューです。

400*1. Skps
25*6. 壁キック ターン後hard 45,,
150*4. IMO キック フィン有 2,30〜
50*8. スカーリング/フォーム pull 1,10
100*4 IM pull DES 1,30

main swim
50*3. Fly DES 1,00〜
100*2 Ba~Br 50メートルずつ 1,40〜
50*3 Fr 2H1E 50,,〜
を4セット
100×1 dive IM

今日のメニューはIMを軸にdesなどを用いてタイムをあげていき、そのままタイムにこだわりながらあげたタイムを維持していくように泳ぎました。最後のフリーでもう一度ギアを入れ直して出し切れたのが良かったと思います。またこの冬に個人的な目標として最初に自分の最大スピードをもっと強化して、そのあとそのスピードを1メートルでも長く続けられるように、最終的には100メートル平泳ぎの長さぐらいの1分間ぐらい維持できる筋持久力をつけていきたいです。

大学生はじめての夏休みは全国公、インカレと大きなイベントがあり、また友達とも遊びつくしてたくさん英気を養いました。帰省した時に久しぶりに母校にいくと、先輩!先輩!って言われるので半年間1年生生活を送ってきた分、後輩っていいなぁーとか思いました。あと半分しかない1年生生活で立派な先輩になれるように泳ぎでも人間的にも成長したいです!夏休みで蓄えたパワーで冬を乗り越えていこうと思います!
それでは失礼します。

"超越"