10/11(金)心機一転@ 中川

こんにちは。1年の中川です。学校は後期に入ったので、心機一転して頑張ろうと思います。
本日のメニューです。
W-up 400x1 SKPS
25x4 45” 5"wall kick 15m Hard
25x4 1' scull
kick 100x8 odd fr 1'45or1'55or2'05
even ba 1'40or1'50or2'
loosen 50x1
swim 50x3x4 50”or1' fr 2H/1E set des rest 1'or30”
loosen 100x1
pull 50x4 1'10 s1 scull/form by25
100x4 1'40〜2' s1 with paddle des
drill 50x8 1'10
swim 100x2 1'40 s1 long stroke
50x4 1'10 s1 1E/3 variable sprint
50x8 s1 3pace(1')/1E/2H(1'10)/1E/1H(1'30)/1E easy 1'30
down 400x1
今日、自分は一時間練習だったので、一つ目のメインに集中して取り組みました。3セット目までは順調にタイムをあげられましたが、4セット目でへばってしまい、3セット目よりもタイムを落としてしまいました。夏休みにまともに練習しなかったつけが最近の練習でよく見られます。今日の最後の失速もその1つです。遅れを取り戻すために、これからは一層集中して練習に取り組もうと思います。
後期は二時間練習が週3でしかできないので、ひとつひとつの練習を今まで以上に集中して頑張ります。
“超越”
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