10/6(金)クセ@近藤

お疲れ様です。2年の近藤です。内務の主にエントリーなどを担当させていただきます。1年間よろしくお願いします。

それでは今日のメニューです。

W-up 400×1t SKPS
25×6t 0"45 5s wall kick+15m swim hard

Kick 50×2t×3s 1'10 on board
Pull 50×2t×3s 1'10 scull/form/25m
Swim 50×2t×3s 1'10 drill/form/25m

Swim 50×4t×2s 1'00 1easy/3t form
1set S2 2set S1
50×4t 1'10 S1 variety sprint

(1h down 400~×1t )

Loosen 100×1t

Kick&Swim 50×8t 1'10 Fr odd:sidelick/swim/25m,even:no board/swim/25m
Pull 100×8t 1'30~1'50 Fr
(Pad 自由)1~4t:キャッチ目で確認/form/50m
5~8t:Des(EN1~2.5)

Loosen 50×1t

Swim 100×12t Fr keep hard 目標 best+"10~"12
A 1'30 (12t)
B 1'40 (5t+"40+6t)
C 1'50 (4t+1'40+6t) (直前まで秘密。)

Kick 25×8t "30 cho on board 3Max/1teasy

Down 400~×1t

メニュー作成が代替わりしてからメインが二つとなり、毎日2時間練習の僕はワクワクが倍になった感じで楽しいです。また、1時間練習の人と2時間練習の人が同じメニューをするようになりメニューとメニューの間が短くなってスムーズに進んでいるような気がします。これからのメニューも楽しみです。

練習を再開して1週間が経ちますが、夏休みはしっかり休みに当ててしまったためにほとんど泳げておらず未だに感覚と体力が万全の状態に戻っていません。そのためフォームも整っていません。しかし、今の方がフォーム改善するには逆に好都合かも知れません。今までの練習で身に付いた悪いクセも今なら忘れかけている状態なので、チャンスだと思いながら練習に臨んでいます。相変わらず体はまだまだキツいですが、、、。特に最近は小野さんのターンを参考にしています。冬の大会は短水路なのでターン、飛び込み、浮き上がりも特に大事にしていきベスト出します。

ところで、新幹部となった我々2年ですがとにかくクセだらけです。同じ箱崎組の中田はアメリカにかぶれててサイコーに面白いやつです。最近練習頑張ってます。他のやつらもおもろいやつばっかです。周りから見たらよく揉めていて仲悪く見えたり不安に見えたりするかも知れません。でも、そんなことはないんで上の方は優しく見守って、1年は信じてついて来て欲しいと思います。なんか近藤のくせに生意気なこと言ってすみません。結局何が言いたいかと言うと同期は最高のクセ野郎ばっかりということです。おかげでいつも楽しいです。

オチがしょーもないですがこの辺で失礼させていただきます。

最後に今日の朝ごはんの様子を貼っておきます。



"超越!!"
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