10/5(木) また頑張ろう@小西

お疲れ様です。一年の小西です。遅くなって申し訳ありません。最近朝寒くて布団から出るのが、日に日に遅くなってきています。これからもっと冷えるので、気合いで乗りきろうと思います。
昨日のメニューです。

W-up 400×1 SKPS

Kick 50×6×2s Fr with Fin 1set:smooth on board 2set:1-3t sidekick L/R/25m 4-6t no board

Loosen 50×1

Pull 150×4 2'00~2'30 1-2t:hyp L/R/3/50m Fr 3-4t:long stroke

Swim 100×3×2s 1'30~1'50 Fr Pace set Des
100×2 3'00 Fr Hard

(1h → Down 400~×1 Total 2,850)

Loosen 100×1t

Kick 50×2×2s 1'10 S1 on board

Pull 50×2×2s 1'10 S1 scull/form/25m

Swim 50×2×2s 1'10 S1 drill/form/25m

25×6 0'45 cho (S1を必ず入れる) 5" wallkick + 15m Swim hard

Loosen 50×1

Swim 50×5×4s 1'10 S1 sr10" 1set:4t form(60%)/1E 2set:1tform(80%)/1E/3t/Des 3set:1E/3t variable sprint/1E 4set:H/E/H/E/H/t

Down 400~×1

僕は1時間練でした。Pullである程度まで脈を上げつつ、フォームを整えてからSwimに望めたのはよかったと思います。足を痛めていたので私はswimの代わりにpullで泳ぎました。pullがあまり得意ではない私にとってはいい練習になったと思います。
この間後期の授業が始まり、しばらくは長期の休みがないと思うと絶望します。前期の期末で苦労したので、後期では普段からちょっと勉強頑張ろうとか考えていましたが、この様子だとすでに怪しいです…。 とりあえず部活頑張って、だらけきった大学生活にはならないように気をつけたいと思います。
それでは失礼します。

"超越"


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