10/2(月) これから@上薗

お疲れ様です。1年の上薗です。10月に入り明日から本格的に学校も始まり、新しいシーズンの幕開けとなります。また、だんだん肌寒くなってきて、練習に行くのも辛くなってきましたが、遅刻することのないように頑張ります。

今日のメニューです。

w-up 400*1 SKPS
50*4 0'55~1'10 AC2
kick 400*1 8'00 100Fr+200IM+100cho
smooth on board
pull 100*4 1'30~40 Fr with pad form
loosen 50*1
swim 200*4 2'40~3'20 Fr
1t:EN1 2~4t:Des(EN1→2.5)
loosen 100*1
drill 50*8 1'10
swim 200*1*2 IM EN1 3'00/3'20/3'40
100*2*2 Fr EN1 1'25/1'30/1'40
50*4*2 IMO EN2 1'00/1'00/1'10
s.r 0'10/0'40/1'00
Free Practice
total 3950+α

今日もdrill系が多く泳ぎの感覚を取り戻すためのメニューでした。pullの練習の際に行ったキャッチの確認を意識してmainのswimを泳いでいると、確かにいつもよりも進んでいる感じだったので、これからの練習でも意識していきたいです。しかし、200Frや200IMなど距離が長くなってくるとすぐにバテてしまい、体力の低下を実感したので長距離の練習では特に積極的に練習に取り組みたいです。

さて、今シーズンのスローガンは”超越”ということで、自分は昨シーズンは練習にギリギリにきたり、遅刻したりと迷惑をおかけすることが多かったので、これからはそんな自分を超越して、練習に早くいきストレッチや筋トレなどを行えるようにします。そのために早く寝て起きるよう心がけます。また、泳ぎの面でもBaでのベスト更新はもちろんのこと、冬はもう1種目挑戦しようと思っているのでそちらの方も頑張ります!

それでは、この辺で失礼します。

"超越"
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