8/17(木) 集中

こんにちは。1年の中川です。強化期間3日目が終わりました。僕は先輩方より遅く練習に参加したのですが、もう身体がきついです。しかし、普段と違う雰囲気の練習はとても楽しいので頑張ります。
本日のメインです。

午前
main①
50x8 1' s1 2H/1E
25x8 s1 1H/1E
main②
150+50
150:2beat/4beat/6beat by50
50:1t2t kick Hard
3t4t swim Hard
午後
25x4 dive

今日の午前練のmain①は自分でも満足の出来でした。タイムはもう少しあげたかったですが、一本目から最後まで集中力を切らさずいつものようにへばらなかったです。main②のbeat練習は今まで考えたことのなかったキックのリズムを意識することができて、新しい課題が見つかりました。
午後は一時間のFPのあとdiveをしました。バックのスタートから浮き上がりまでを丁寧にやろうとしましたが全く上手くできませんでした。ここは強化期間中に修正したい点です。
練習後には呼吸を意識したストレッチを教えてもらいました。ストレッチ後は身体が軽くなったような感じがしました。普段から取り入れていきたいと思います。
この強化期間、最後まで集中力を切らさず、質の高い練習をできるように頑張ります。
それでは失礼します。
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