7月5日(水)No Way Back

お疲れ様です。1年の中富です。
このブログを書いている今、雷⚡️がすごいです。
停電するんじゃね?というレベルで轟いています。
よく「雷こわ〜い😂」って怖がる女の子がいますが、とても好きです。

それでは、今日のメニューです。

W-up SKPS 400

Kick 50 × 6t S1 Board Kick 1’00ci ~ 1’10ci
1・2t B-up 3~6t 1H1E (E:1’20ci)
   50 × 3t S1 No Board Variable Sprint 1’00ci ~ 1’10ci

Loosen Easy 50

<1h>

Drill 25 × 8t '40ci

Swim 50 × 4t × 3s 1’30ci S.R. 1’00
1s : Des 2s : 1E 1Race Pace 3s: Free

OR

Swim 100 × 4t × 3s 1’30ci S.R. 1’00
1s : 1500 Race Pace 2s : Des 1500 Race Pace to 400 Race Pace 3s: Free(Sprint系を少し入れて)

<2h>

SCULL 25 × 12t ’45ci
5~8t Fist Swim Cycle + 20s

Pull 200 × 1t Cho Big Stroke
100 × 4t Cho 200~400の入りぐらい 1’30ci
50 × 4t Cho H-E/25m 1’00ci

Drill 50 × 8t 1'10ci

Swim 50 × 4t × 3s 1’30ci S.R. 1’00
1s : Des 2s : 1E 1Race Pace 3s: Free

OR

Swim 100 × 4t × 3s 1’30ci S.R. 1’00
1s : 1500 Race Pace 2s : Des 1500 Race Pace to 400 Race Pace 3s: Free(Sprint系を少し入れて)

Dive 25 ~ 100 × 1~4t


Down & Free Practice


先日の佐賀・山口のJO予選、とてもアツかったです!
僕は反省点だらけでしたが、皆さん素晴らしいタイムを出されていて、
特に原井さんの200Fly、同期の上薗の200Baはまるで自分のことのように嬉しかったです。
本当におめでとうございました!🎉
特に原井さんは僕と同じ種目を専門にされているので、
これからも原井さんの胸を借りるつもりで練習して、来年は全国公出場、そして原井さんのタイムを追い越せるように頑張って行きます!


あ、また大きな雷⚡️が落ちてきました。


今日はアメリカの独立記念日でもありますが、
水曜日なので、各レーベルから新しいCDが発売されます。
我が家にも頼んでいたCDが届きました。

securedownload.jpeg

僕の大好きなAAAと平井大のCDです!
特にAAAは長年推してて、メンバーの一人と電話したことあるぐらい大好きで、
今年は京セラのドームツアーに参戦予定ですヽ(*’▽’*)ノ
今回の曲はアッパーチューンでダンサブルな楽曲なので、
踊りを覚えて早く7人目のAAAになれるよう頑張りたいと思います。

今週末の大会、頑張りましょう。

それでは、失礼します。

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